- 2022年3月10日
15分のウォーキングで実現する驚きの健康効果：科学が証明する5000歩の力
現代社会では、様々な理由で座ることの方が多くなりがちで、よく健康維持のために「近所を散歩したり」、「軽めのウォーキング」などが奨励されていたりします。しかし、どこか漠然としていて、大切だけども「じゃあ、具体的にどんなメリットはなんなの？」というケースも少なくないと思います。そこでこの記事では、「ウォーキングはどんなメリットがあるのか？」や「ウォーキングで本当に健康になれるのか？」ということ考えている人に向けて科学的な知見から紹介したいと思います。