昼寝

• 2021年12月13日

昼寝の力：勉強と記憶を向上させる効果的な睡眠戦略

睡眠は私たちの健康や学習に欠かせない重要な要素ですが、近年では昼寝学習は、夜間の睡眠と同様に脳にプラスの影響を与えるとされており、特に仕事や勉強でストレスを感じている人にとって、効果的な方法として注目されています。本稿では、昼寝学習の効果的な方法などを解説します。