- 2023年3月11日
デスクワークの座り過ぎを防ぐ！健康と生産性を高める5つの対策
21世紀に突入してからAIやITの発達により、様々な活動が便利になった反面で、その仕事の多くが働いている人に座り過ぎな生活をさせてしまっていることは、もはや周知の事実でしょう。そし座り過ぎは健康に悪影響を与えることが知られています。この記事では、座り過ぎについて科学的な対策を紹介し、健康と生産性を高めるための方法を提供します。
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SCIENCE(科学)
- 2023年3月10日
宗教の信仰がもたらす長寿の秘密：健康、社会性、そして幸福感
近年、多くの研究が宗教と健康の関係を探求しており、その結果、宗教を信じる人々が長生きする傾向があることが示されています。この現象は、宗教が身体的・精神的な健康に及ぼす効果に起因しているとされています。例えば、信仰を持つことでストレスを軽減することができ、それが心臓病やがんといった病気の発症を遅らせる効果につながると考えられています。また、宗教においては、定期的な集会や儀式が行われることが多く、社会的なつながりを強めることができるため、孤独や社会的孤立感を感じることが少なくなることが示唆されています。しかしながら、これらの効果がどの程度健康に影響を与えるのかはまだ完全には解明されておらず、今後の研究が待たれるところです。
- 2022年11月30日
健康効果を疑うべき商品トップリスト：マウスウォッシュ、セサミン、プラセンタの真実
近年、健康志向が高まり、多くの人が健康に良いと信じて口にする健康商品が市場に溢れています。しかし、中には実際の効果が怪しいと言われている商品も存在します。その中でも、マウスウォッシュ、セサミン、プラセンタなどは特に注目を集めています。このような商品が持つ効果や効果が怪しい理由、その他にも知っておくべきことを解説していきます。
- 2022年11月7日
人見知りを克服：共通の趣味で繋がる友達作りの科学的ガイド
人見知りの人にとって、新しい人と会うことや友達を作ることは、非常に難しい課題かもしれません。しかし、科学的に証明された方法を使えば、誰でも簡単に趣味や共通の話題を見つけることができ、友達を増やすことができます。実際に、人見知りの人がどのようにして友達を作ることができるのかを研究した結果、いくつかの方法が明らかになりました。この記事では、科学的に根拠がある友達を増やすための方法を紹介し、人見知りでも簡単に友達を作ることができるようになるためのヒントを提供します。
- 2022年10月19日
犬と猫の飼育がもたらす健康メリット: 身体・精神・認知機能への影響
ペット（犬・猫）を飼うことは、身体的・精神的な健康に対するポジティブな影響があるとされています。例えば、犬を飼うことで散歩や運動をする機会が増え、肥満や心臓病、糖尿病などの病気の予防につながると考えられています。また、ペットと触れ合うことによって、ストレスホルモンの分泌が減少し、血圧や心拍数が下がるという効果も示されています。さらに、ペットとの触れ合いは、人間の幸福感や生きがいを高めることが知られています。しかし、ペットを飼うことは責任が伴い、適切な環境や餌、運動量、定期的な医療ケアが必要です。ペットを飼うことによる健康効果を享受するためには、飼い主自身の健康管理も重要です。
- 2022年10月12日
仕事や人生で大成功するたに必要なのは運か才能か？成功への鍵を科学が解明
「成功するためには運か才能が必要なのか？」という問いに対する答えは、明確な結論が出されていないものの、研究結果からは両方が重要であることが示唆されています。一部の研究によれば、才能によって成功する人もいれば、運によって成功する人もいるということです。また、両方を併せ持つ人が最も成功するという見解もあります。ただし、才能は遺伝的な要素もあるため、運に左右されることがないと言えるかは疑問です。そのため、個人の環境や努力も成功に影響を与えることが分かっています。結局のところ、成功するためには、才能や運だけではなく、努力や環境、適切な戦略も必要です。
- 2022年10月2日
実は根拠の怪しい心理学研究【ダンバー数・ダニング＝クルーガー効果・ジャム理論】
心理学は、人間の心や行動を科学的に研究する学問ですが、中には実は根拠の怪しいと指摘される研究も存在します。本記事では、その中でも代表的な研究とされる「ダンバー数」「ダニング＝クルーガー効果」「ジャム理論」「マズローの欲求5段階説」について、その根拠や実証性について検証していきます。心理学における研究の信頼性や科学的な検証の重要性について考えるきっかけとなるかもしれません。
- 2022年9月11日
ポジティブ思考の罠：科学が解明する幸福感減少のリスク
一般的にはポジティブ思考が健康や幸福感に良い影響を与えるとされていますが、最近の研究では、過剰なポジティブ思考が不幸を招く可能性があるという結果が出ています。このような現象を「ポジティブ思考の暴走」と呼びます。ポジティブ思考の暴走は、自分自身の問題を正しく認識せず、自己評価の歪みを引き起こし、社会的な不適応やストレス反応を増大させる可能性があります。また、ポジティブ思考が大きな失敗に繋がった場合、その後のストレス反応が大きくなることもあります。このため、ポジティブ思考は適度に行うことが大切であり、現実を正しく認識し、適切な判断をすることが必要です。
- 2022年9月4日
身長と健康リスク：170cm以下の低身長がもたらす驚くべき利点
現代において、低身長（170cm以下）が健康的であるとされる理由には、複数の要因が考えられています。1つ目は、低身長の人は通常、高身長の人よりも少ないカロリーで済むため、肥満や心臓病、糖尿病などの病気のリスクが低いということです。2つ目は、低身長の人は骨や筋肉の負担が少なく、関節炎や骨粗鬆症などの骨や筋肉の病気のリスクが低いということです。3つ目は、低身長の人は、内臓の健康状態が良く、発生率が高い脂質異常症や高血圧などの病気のリスクも低いということです。ただし、身長が低いことがすべての病気に対して有利であるわけではなく、個人差もあります。適切な運動や食事管理を行い、身体を健康に保つことが重要です。
- 2022年8月16日
1万時間の法則を超えて：成功への多面的アプローチ」
「1万時間の法則」とは、練習やトレーニングを行うことで、その分野において最高のレベルまで到達するためには、約1万時間の練習が必要であるとする説です。しかし、この説には限界があります。練習の質や方法、環境、遺伝子、運や偶然など、多くの要因が影響するため、1万時間の練習を行ったからといって必ずしも最高の成果が得られるわけではありません。また、適切な指導を受けた人や、天性の才能を持つ人は、1万時間の練習をせずとも高いレベルに到達することができることもあります。よって、「1万時間の法則」は無意味ではないが、練習における成功要因は単純に練習量だけに限定されないことが理解される必要があります。